La nutrició té un paper clau en el rendiment esportiu. Una dieta correcte amb un entrenament ben estructurat, ajuda a prevenir lesions. Una dieta inadequada perjudica el rendiment d’un esportista.

 

Els nutricionistes esportius son els professionals que fan o crean dietes especials per esportistesl. A l’hora de fer una dieta s’ha de tenir en conte:

 

• Les necessitats personals: edad, sexe, grau d’entrenament…

• Tipus d’exercici que es practica: durada i intensitat.

• Moment de la temporada: necessitats individuals i d’equip.

• moment de l’entrenament / competició: per assegurar millor el rendiment i la recuperació posterior.