ALIMENTS CONTRA L’ENVELLIMENT
Menjar bé per tenir una vida llarga i saludable, aquesta és una frase que ens diuen molt, però, quins són els millors aliments per ajudar-nos a aconseguir aquest objectiu?
CIVADA
TARONGES
ALVOCATS
Aquest cereal consumit per esmorzar o berenar juntament amb un iogurt o llet ens ajuda en la pèrdua de pes, a cremar greixos, eliminar l'estrès i reduir els nervis. La civada és un fantàstic aliat per a la nostra pell ja que ens aporta una pell radiant gràcies a un químic vegetal natural que ajuda a prevenir el dany a les cèl·lules de la pell i calma la irritació.
Les taronges hidraten la pell i les seves cèl·lules. Així, una taronja és una excel·lent font de vitamina C que ajuda a mantenir la pell flexible.
Els alvocats tenen un tipus de greix molt saludable, el greix monoinsaturat, que ajuda a mantenir la pell hidratada. Aquest greix també pot ajudar-nos a absorbir algunes vitamines i nutrients que la nostra pell necessita.
Recepta: Alvocats a la jardinera
SALMÓ
El salmó és un dels millors aliments per obtenir greixos omega-3 saludables. Alguns estudis han suggerit que els àcids omega-3, especialment el del peix, poden impedir que les cèl·lules canceroses de la pell creixin. Aquest peix blau contribueix a mantenir el colesterol en nivells normals i prevé les malalties en les articulacions. A més, el cabell s'enforteix i les arrugues disminueixen gràcies a aquests greixos que permeten mantenir la pell hidratada.
Recepta: Blinis d'ous de salmó
MANGO
Aquesta fruita tropical és rica en vitamina A, un antioxidant que repara les cèl·lules de la nostra pell. També elimina l'excés de greix i els punts negres de la cara.
Recepta: Mousse de mango
