PER QUÈ ENS FA MAL L’ESQUENA?

Com identificar el dolor i tractar-lo

 

Com ja sabem, moltes persones pateixen diàriament el mal d'esquena, ja sigui perquè carreguen pes o per la  postura, així que hem redactat un article per tenir més informació sobre aquest tema i com tractar-lo.

 

Per descomptat que carregar excessiu pes a l'esquena, fer-ho de forma asimètrica (motxilla sobre una sola espatlla) i fer-ho durant molt de temps pot generar molèsties i dolors. Un estudi científic desenvolupat per fisioterapeutes i metges rehabilitadors ha constatat que un 38,3% dels 178 alumnes de 9 anys que hi participen, pateixen mal d'esquena a causa de l'excés de pes de la motxilla, que pot suposar entre el 10 i el 15% del seu pes corporal.

 

En estudis amb ressonància magnètica, s’aprecia, com és lògic, que els nens que carreguen més pes a les motxilles pateixen més pressió i alteracions posturals a la columna, però això no vol dir automàticament que hagin de patir problemes com escoliosi o cifosi, o que hagin de tenir dolor, hèrnies, problemes greus …

 

Dit això, aquí us deixem alguns consells per no arriscar-vos a patir cap d'aquests mals:

• Manteniu una postura correcta.

• No carregueu molt de pes.

• Porteu el pes de la motxilla repartit.

• Realitzeu exercicis d’estiraments de l’esquena.

• Procureu no tenir fred a l'esquena.

• Utilitzeu sabates de taló baix.

• Dormiu bé.